Umroh adalah ibadah umat Islam yang dilakukan di Mekkah, khususnya Masjidil Haram. Umroh sebenarnya seperti haji, tetapi umroh tidak melakukan aktivitas seperti wukuf, mabit, dan melempar jumrah seperti pada haji.
Secara bahasa, umroh berarti mengunjungi suatu tempat. Di sisi lain, dari sudut pandang fikih, umroh berarti melakukan serangkaian ibadah atau umroh. Kemudian diakhiri dengan tahalul (memotong sebagian rambut kepala).
Tentunya semua umat muslim harus mempersiapkan diri dengan baik sebelum berangkat sekaligus mempersiapkan umroh. Selain harus mengecek jadwal penerbangan, Anda juga harus mempersiapkan perlengkapan umroh, dan yang tak kalah penting juga adalah mempersiapkan kesehatan sebelum berangkat umroh.
Terlebih jika anda berangkat pada musim panas di bulan Juni-Agustus. Anda mungkin bisa mencoba berangkat umroh pada bulan September. Banyak yang mengatakan Umroh September itu terasa lebih nyaman. Anda bisa bertanya ke berbagai layanan travel perihal paket umroh September ini…
Kondisi tubuh juga harus diperhatikan saat melakukan umroh. Karena umroh membutuhkan waktu yang lama. Untuk itu, Anda harus terlebih dahulu memeriksakan kesehatan Anda sebelum melakukan perjalanan umroh. Tujuannya untuk menentukan apakah Anda sehat atau perlu perhatian dan pemulihan khusus.
Selain alasan tersebut, tujuan persiapan dan pemeriksaan kesehatan sebelum melaksanakan umroh adalah agar kegiatan ibadah di sana lancar dan menyesuaikan dengan iklim di Tanah Suci. Beberapa tips persiapan umroh yang sehat telah kami rangkum. Yuk simak artikel ini sampai akhir!
6 tips mempersiapkan kesehatan selama umroh
1. Daya tahan tubuh
Ibadah umroh merupakan Ibadah yang membutuhkan kekuatan fisik yang besar, namun sering diabaikan oleh banyak jamaah umroh. Sekalipun Anda beribadah di sana, kekuatan fisik Andalah yang menentukan apakah Anda bisa menunaikan ibadah umroh.
Oleh karena itu, mulai satu bulan sebelum keberangkatan, mohon diberikan anjuran untuk mempersiapkan kesehatan selama umroh dengan rutin melakukan olahraga ringan minimal 10 menit setiap hari dan mempersiapkan diri secara fisik dimulai dengan pemeriksaan secara umum.
2. Vaksin
Selama di Tanah Suci, Anda akan bertemu dengan banyak jemaah umroh lainnya dari berbagai negara. Tentu saja, mereka pasti memiliki gaya hidup yang berbeda dari Anda dan tidak tahu penyakit apa yang mereka derita.
Oleh karena itu, untuk mencegah penularan penyakit selama beribadah di Tanah Suci, anjuran untuk mempersiapkan kesehatan selama umroh yang akan datang adalah perlu dilakukan vaksinasi. Vaksinasi ini dilakukan untuk mencegah dan mengurangi risiko terpapar bakteri dan virus berbahaya.
3. Cobalah untuk menghindari stres
Saat Anda berada di ambang masalah, cobalah untuk mengendalikan diri Anda sebanyak mungkin untuk memasuki keadaan tenang, tanpa membebani diri sendiri dan memikirkan banyak masalah. Hindari terlalu banyak tugas tidak penting yang dapat membebani pikiran Anda.
Kamu tetap harus menjaga kewarasanmu, karena ibadah otomatis berhenti saat kamu stress. Selain itu, dapat menyebabkan kerusakan fisik dan mental.
4. Pantau pola makan Anda
Tips mempersiapkan kesehatan selama umroh berikut ini adalah dengan mengikuti diet atau pola makan. Selain anjuran di atas terkait persiapan kesehatan saat akan menunaikan umroh, pola makan juga penting saat menunaikan umroh. Untuk menjaga pola makan yang baik, Anda bisa mengurangi asupan makanan berlemak, dingin, dan pedas.
Semua hal tersebut akan menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan nantinya selama umroh karena akan menjadi benalu bagi Anda yang tidak mengontrol jenis makanan yang Anda konsumsi. Untuk menjaga kesehatan dan kestabilan tubuh selama umroh, dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur segar dengan makanan bergizi serta mengonsumsi vitamin.
5. Siapkan perlengkapan kebersihan Anda
Ada pepatah yang mengatakan mencegah lebih baik daripada mengobati. Jemaah harus selalu membawa peralatan kebersihan sendiri. Mulai dari perlengkapan mandi, kosmetik dan masker.
Kami merekomendasikan menggunakan peralatan pembersih Anda sendiri. Jika memungkinkan, usahakan untuk tidak berbagi peralatan kebersihan dengan orang lain untuk mengurangi risiko tertular infeksi bakteri atau virus.
6. Siapkan obat-obatan yang Anda butuhkan
Tips mempersiapkan kesehatan selama umroh terakhir adalah menyiapkan obat-obatan. Bersiap dengan baik bukan berarti yang terburuk tidak akan terjadi selama umroh. Bawalah obat-obatan pribadi saat sakit agar ibadah bisa lebih tenang dan aman.
